《忘了他》以细腻的笔触勾勒出情感剥离的阵痛与自我救赎的微光。歌词通过"褪色合照""未寄出的信"等意象堆砌出记忆的废墟，在"雨夜反复擦洗伤口"的隐喻中展现挣扎的循环性。副歌部分"忘了他像遗忘节气"的非常规比喻，将情感创伤与自然规律并置，暗示遗忘本是违背人性的反自然过程。第二人称叙述视角形成镜像效应，使听众不自觉代入主角的困境，而"删掉所有时差"等数字化时代特有的分手仪式，折射出现代情感关系的脆弱性。桥段部分"把心痛腌制成标本"的悖论式表达，揭示人类处理伤痛时的矛盾心理——既想封存又渴望消解。结尾处"让往事在抽屉里结冰"的留白处理，昭示着时间并非解药而是缓刑，遗忘从不是主动选择而是被迫的适应。整首作品在具象与抽象间摇摆，用生活化的碎片拼贴出当代人普遍存在的情感后遗症，最终在"说忘了吧"的重复中完成从自我欺骗到自我和解的过渡仪式。
